13:15
(Mein Körper. Meine Lust. Wie können wir unsere Erregung beeinflussen) Wie können wir unsere Erregung beeinflussen Dokumentation, Deutschland 2026
Eine Hand berührt uns, ein Gedanke ploppt auf, eine Stimme betört uns. Plötzlich steigen Blutdruck, Atemfrequenz und Hautsensibilität. Sexuelle Lust scheint einfach so über uns zu kommen: willkürlich, magisch, mysteriös. Doch der körperliche Mechanismus ist ein Trugschluss. Wir können unsere Lust viel mehr beeinflussen, als viele denken. Sofern wir genug über sexuelle Lust wissen! Wir begleiten die Münchner Studentin Lara Endt zu einem sexualtherapeutischen Coaching. Denn sie kann zwar beim Solo-Sex kommen, nicht aber beim Sex mit anderen. Gemeinsam mit der Züricher Sexualtherapeutin und Psychotherapeutin Dania Schiftan erkundet sie, wie sexuelle Erregung bisher bei ihr abläuft und wie sie ihre sexuelle Erregbarkeit erweitern kann. Denn viele von uns sind in ihrer Lust konditioniert wie der Pawlowsche Hund. Durch ständiges Wiederholen ist ein körperlicher Mechanismus entstanden. Auch bei sexuellen Erfahrungen verstärken wir, wenn wir bestimmte Abläufe immer wieder wiederholen, die entsprechenden neuronalen Bahnen - und lassen gleichzeitig andere verkümmern. Neue Abläufe durch eine andere Person oder ein neues Sex-Toy haben es dann schwer, uns zum Orgasmus zu bringen. Doch unser Gehirn ist neuroplastisch: Wir können es verändern. Mit Methoden wie Atmen, Bewegen und Achtsamkeit können wir lernen, unseren Körper gezielter wahrzunehmen - und damit auch unsere Lust und sexuelle Erregung zu steuern. Neben körperlichen Erfahrungen ist unsere Lust aber auch durch gesellschaftliche Erfahrungen geprägt. Der Münchner Stand-Up-Comedian Hauke van Göns spricht erstmals vor Publikum über seine Erektionsstörungen und erfährt von der Expertin, wie sich p*rnos und Geschlechterrollen auf unsere Sexualität auswirken - und sogenannte Sex-Skripte: Narrative, wie Sex sein soll. Wer ist aktiv, wer passiv? Wer hat angeblich viel Lust, wer wenig? Wie beginnt Sex, wie endet er? Gemeinsam mit Expert*innen wie Neurologin und Psychotherapeutin Dr.
14:00
Nachrichten, Deutschland 2026
Die Komplexität des Weltgeschehens verständlich erklärt: Berichterstattung über aktuelle politische, wirtschaftliche, soziale, kulturelle, sportliche und sonstige Ereignisse in komprimierter Form.
11:05
(Olympic Games Milano Cortina 2026) 9. Wettkampftag Olympische Winterspiele, Italien 2026 Moderation: Jochen Breyer - Katrin Müller-Hohenstein
U. a. Snowboardcross Mixed-Team: Um die Snowboarder um Leon Ulbricht optimal vorzubereiten, baute der deutsche Verband im Trainingscamp Anfang Januar die Startgerade der Olympiastrecke detailgetreu nach. 11.15 Biathlon Verfolgung 12,5 km Männer 12.00 Langlauf 4x7,5 km Staffel Männer 12.10 Eishockey Männer Vorrunde: Schweiz - Tschechien 13.45 Snowboard Snowboardcross Mixed 13.30 Ski Alpin Riesenslalom Frauen 14.05 Curling Frauen Vorrunde 14.45 Biathlon Verfolgung 10 km Frauen
15:45
Nachrichten, Deutschland 2026
In dieser Kurzversion der ZDF-Nachrichtensendung werden die Zuschauer über die wichtigsten Ereignisse des Tages aus den Bereichen Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Kultur informiert.
11:40
Der Aufstellpool Staffel 5: Episode 4 Gartenserie, Deutschland 2019
Auch für den Garten von Sandrine und Ralf haben die Beetbrüder nur sieben Tage Zeit. Ohne Konzept ist die junge Familie aus der Nähe von Hannover verloren. Alles soll offener werden mit großer Terrasse und Aufstellpool. Sandrines Papa hat für seinen Enkel einen Unimog aus Holz gebaut. Allerdings wiegt das gute Stück einiges. Beim Transport beweist Henrik Fingerspitzengefühl und sammelt bei Sandrine Sternchen für eine erfrischende Belohnung. Sie sind bekannt aus der Serie „Ab ins Beet!“ und wollen hier nun im Einsatz, um in fremden Gärten für blühende Freude zu sorgen: Ralf, Ralle und Claus rücken aus und machen sich mit viel Eifer und Spaß ans Werk. Sie haben sich viel vorgenommen, denn die drei müssen ihre Projekte in jeweils nur einer Woche umsetzen. So erleben sie denn auch immer wieder Überraschungen – doch den Mut und die Freude verlieren sie dabei nie.
13:45
Staffel 5: Episode 5 Gartenserie, Deutschland 2019
Mitten in Schleswig-Holstein warten Birte und Martin auf die Hilfe des Gartentrios. Rund um das kunterbunte Holzhaus pflügt Henrik mit dem Bagger alles um. In Ralfs Plan befinden sich unterschiedliche Sitzflächen an lauschigen Plätzen, die genau den Geschmack des Paares treffen. Eine echte Herausforderung ist aber die Bepflanzung. Denn alles, was Birte und Martin bisher gepflanzt haben, hat wegen des sandigen Bodens nicht überlebt. Sie sind bekannt aus der Serie „Ab ins Beet!“ und wollen hier nun im Einsatz, um in fremden Gärten für blühende Freude zu sorgen: Ralf, Ralle und Claus rücken aus und machen sich mit viel Eifer und Spaß ans Werk. Sie haben sich viel vorgenommen, denn die drei müssen ihre Projekte in jeweils nur einer Woche umsetzen. So erleben sie denn auch immer wieder Überraschungen – doch den Mut und die Freude verlieren sie dabei nie.
11:45
(99 - Eine:r schlägt sie alle!) Spielshow, Deutschland 2025
Die Zahl 99 ist hier Programm! Denn bei dieser Show kann nur ein Kandidat beziehungsweise eine Kandidatin von den insgesamt 100 Teilnehmenden am Ende gewinnen. Während ihm oder ihr ein sattes Preisgeld von 99.000 Euro winkt, gehen die 99 anderen leider leer aus. Die Herausforderungen auf dem Weg zum Gipfel sind allerdings vielfältig: Es geht um Geschick und körperliche Fähigkeiten, um Wissen und um eine schnelle Reaktionszeit. Es kann nur einen bzw. eine geben! 99 Teilnehmer diese Spielshow gehen leer aus, eine:r sahnt den Gewinn von knapp 100.000 Euro komplett alleine ab. Auf dem Weg zur großen Kohle ist Vielseitigkeit gefragt. In ganz unterschiedlichen Spielrunden geht es darum, nie letzter zu werden.
14:20
Die größten deutschen Hits Musikshow, Deutschland 2025
Besondere Musikmomente, schräge Storys und schon fast vergessene Personalien: Das alles und noch viel mehr verspricht diese kunterbunte Erinnerungstour durch die Welt von Formel Eins. Promis und ehemalige TV-Moderatoren kommen hier zusammen, um die guten alten Zeiten noch einmal aufleben zu lassen. Diesmal werden die großen deutschen Hits der letzten Jahrzehnte präsentiert, inklusive einiger interessanter Hintergrundgeschichten zu den jeweiligen Songs und zu den Künstlern oder Künstlerinnen.
12:45
Drama/Fantasy/Action/Thriller, Vereinigte Staaten 2012 Studiocanal Filmstart Deutschland 22.03.2012
In einer nicht allzu fernen Zukunft: Nach der Apokalypse ist aus dem zerstörten Nordamerika der totalitäre Staat Panem entstanden, das Kapitol regiert das hungernde Volk mit Härte und Schrecken. Um seine Macht zu demonstrieren, veranstaltet das Regime jedes Jahr die brutalen „Hungerspiele“: 24 Jugendliche, je ein Mädchen und ein Junge aus Panems zwölf Distrikten, müssen in einem modernen Gladiatorenkampf antreten, den nur einer von ihnen überleben darf. Als ihre kleine Schwester Prim für die Spiele ausgelost wird, nimmt die 16-jährige Katniss freiwillig ihren Platz ein. Der zweite Kandidat aus Katniss’ Distrikt ist Peeta, den sie seit ihrer Kindheit kennt. Kurz bevor das perfide Turnier beginnt, gesteht Peeta Katniss seine Liebe. Doch das Kapitol macht sie zu Todfeinden… Spielzeit 19:30 Uhr
15:10
(The Hunger Games: Catching Fire) Abenteuerfilm, USA 2013 Regie: Francis Lawrence Autor: Simon Beaufroy - Simon Beaufoy - Michael Arndt - Michael DeBruyn Musik: James Newton Howard Kamera: Jo Willems
Zum ersten Mal gibt es zwei Überlebende der blutigen Hungerspiele. Neben Katniss kann sich auch ihr Freund Peeta als strahlender Sieger feiern lassen. Die Macht von Panems Diktator Präsident Snow beginnt immer mehr zu bröckeln und da er Katniss als Gesicht des Widerstandes nicht einfach beseitigen kann, sollen die nahenden 75. Hungerspiele etwas ganz Besonderes werden: Bei der Jubiläumsausgabe sollen ausschließlich bisherige Gewinner gegeneinander antreten. Katniss bleibt keine andere Wahl als sich erneut dem Kampf in der Todesarena zu stellen...
13:10
(Law & Order: Criminal Intent) Der Schatzsucher Staffel 7: Episode 5 Ermittlerserie, USA 2007 Regie: Norberto Barba Autor: Rene Balcer - Diana Son Musik: Mike Post Kamera: Michael Green
Ein erstochener Sporttaucher wird am Meeresufer gefunden. Neben Goren und Eames sind auch Detectives vom FBI an den Ermittlungen beteiligt. Wie sich zeigt, hatte der Tote Kontakt zu einer radikalislamistischen Gruppe. Doch es gibt auch noch eine andere Spur... In diesem Ableger der Krimiserie Law & Order wird der Schwerpunkt der Ermittlungsarbeit weniger auf die Staatsanwaltschaft und mehr auf das Ermittlerteam aus Robert Goren und seiner Kollegin Alexandra Eames vom Major Case Squads gelegt. Ausserdem wird die Aufklärung auch aus der Sicht der Kriminellen selbst geschildert.
14:05
(Law & Order: Criminal Intent) Mörderische Intrige Staffel 7: Episode 6 Ermittlerserie, USA 2008 Regie: Jean de Segonzac Autor: Rene Balcer - Julie Martin - Warren Leight Musik: Mike Post Kamera: Michael Green
Ist die Frau von Richter Harvey Frye das Opfer einer Verwechslung geworden? Sie wurde in ihrer Küche erschossen und die Analyse der Spuren wie der verwendeten Munition lässt den Schluss zu, dass hier ein Auftragskiller am Werk war. Der tödliche Anschlag galt aber wohl dem Ehemann, denn der hat gerade ein umstrittenes Urteil gefällt. In dem erbitterten Sorgerechtsstreit zwischen Clay Darren und Christine Mayfield hat der Jurist zugunsten der Mutter entschieden. Und so Rachegelüste bei Darren hervorgerufen... In diesem Ableger der Krimiserie Law & Order wird der Schwerpunkt der Ermittlungsarbeit weniger auf die Staatsanwaltschaft und mehr auf das Ermittlerteam aus Robert Goren und seiner Kollegin Alexandra Eames vom Major Case Squads gelegt. Ausserdem wird die Aufklärung auch aus der Sicht der Kriminellen selbst geschildert.
13:15
Jeder Anfang ist schwer Staffel 3: Episode 6 Dokusoap, Deutschland 2023
Natascha muss viel Überzeugungsarbeit leisten, damit ihr renitenter Sohnemann Tyler in die Schule geht. Unterdessen beginnt für die Punker Paddy und Lausi in ihrer alten Heimat Sachsen ein neues Kapitel, nachdem sie Bremerhaven den Rücken gekehrt haben. Bei der schwangeren Jessica wiederum steht ein wichtiger Frauenarzttermin an. Auch Lisa ist schwanger. Sie kann die Geburt ihres Babys kaum erwarten und hofft sehr, dass die Wehen bald einsetzen.
14:15
Wahre Freundschaft Staffel 3: Episode 7 Dokusoap, Deutschland 2023
Oma Petra begleitet ihre Enkelin Michelle bei der Suche nach einem Praktikum. Die beiden versuchen ihr Glück in einem Blumenladen, denn die 16-Jährige möchte unbedingt Floristin werden. Mario will unterdessen seine Freundin Sabrina davon überzeugen, mit ihm zusammenzuziehen, während Natascha den achten Geburtstag ihrer Tochter Nala vorbereitet. Das Punker-Pärchen Paddy und Lausi trifft sich derweil im Park mit Stephan und erfährt von dessen Sinneswandel.
13:20
(The Vikings) Abenteuerfilm, USA 1958 Regie: Richard Fleischer Autor: Calder Willingham - Dale Wasserman - Edison Marshall Musik: Mario Nascimbene Kamera: Jack Cardiff
Eric wächst bei den Wikingern als Sklave auf. Er weiß nicht, dass er der englische Thronfolger und Sohn des Wikingerhäuptlings ist. Bei einem Raubzug vergewaltigte Wikingerhäuptling Ragnar die englische Königin und tötete den König. Der Usurpator Aella übernimmt danach das Zepter in England. Ragnars Sohn Einar geht dort Jahre später ebenfalls auf Beutezug. Er kehrt mit der Braut des Königs, der schönen Morgana, zurück. Bevor er sie zum Eheweib nehmen kann, bringt Eric sie wieder in ihre Heimat. Auch er hat sich in sie verliebt.
15:10
(Troy Story) Dokumentation, England 2025 Regie: Adam Luria - Daisy Carolath - Jerome Lyte
Vor 150 Jahren veröffentlichte der Geschäftsmann Heinrich Schliemann die ersten Ergebnisse seiner Ausgrabungen an einem einsamen türkischen Hügel namens Hisarlik. Er beschrieb darin, dass er das berühmte Troja gefunden habe - jene Stadt, in die Paris Helena entführte, die schönste Sterbliche des griechischen Mythos. Bis heute dauert die Suche nach Troja an. Längst geht aber die Forschung nicht mehr davon aus, dass Troja in einem Krieg um eine schöne Frau untergegangen ist.
12:55
Zwischen Rausch und Nahrung Staffel 1: Episode 1 Geschichtsdoku, Deutschland 2018 Regie: Sigrun Laste Kamera: Sven Bender - Jürgen Rehberg
Drogen haben seit Anbeginn der Zivilisation die Menschen begleitet. In der Antike waren Bier und Wein Grundnahrungsmittel, und Opium und Cannabis gehörten in jede Hausapotheke. Drogen halfen den Menschen, sesshaft zu werden, Städte und Pyramiden zu bauen, und sie sorgten in Antike und Frühgeschichte für Religion und Zusammenhalt - bevor ihre Massenproduktion zu Missbrauch führte.
13:40
Zwischen Medizin und Missbrauch Staffel 1: Episode 2 Geschichtsdoku, Deutschland 2018 Regie: Sigrun Laste
Im Mittelalter waren Bier und Wein Grundnahrungsmittel, und Ärzte experimentierten mit Opium. Drogen - das waren wertvolle Arzneimittel. Auch Cannabis wurde gern geraucht. Erst vor 200 Jahren begann unser Zeitalter der synthetischen Drogen - und mit den wichtigen Medikamenten auch der massive Missbrauch. Die Dokumentation zeigt, wie Drogen die Entwicklung unserer Zivilisation begleiteten.
13:20
Gruppe Ulm: Tag 4 / Sabine Stylingshow, Deutschland 2021 Moderation: Guido Maria Kretschmer
Motto in Ulm: Mehr ist mehr - Sei umwerfend in deinem Oversize-Outfit!, Tag 4: Sabine Motto in Ulm: Mehr ist mehr - Sei umwerfend in deinem Oversize-Outfit! Pro Woche treten fünf Frauen an fünf Tagen gegeneinander an, um die Frau mit dem besten Stil zu werden. Am Ende der Woche wird die Shopping Queen gekürt.
14:10
Gruppe Ulm: Tag 5 / Jessica Stylingshow, Deutschland 2021 Moderation: Guido Maria Kretschmer
Motto in Ulm: Mehr ist mehr - Sei umwerfend in deinem Oversize-Outfit!, Tag 5: Jessica Motto in Ulm: Mehr ist mehr - Sei umwerfend in deinem Oversize-Outfit!
12:20
Staffel 20: Episode 13 Dokusoap, Schweiz 2024
Details gibt es im entsprechenden Pluspaketsender.
14:45
(Stop! Border Control: Santiago de Chile) Migranten, Schmuggler und illegale Fracht an Grenzen Staffel 2: Episode 4 Dokuserie, USA 2021
Details gibt es im entsprechenden Pluspaketsender.
12:00
(Olympic Games Milano Cortina 2026) Langlauf: 4x7,5km Staffel Herren Olympische Winterspiele, Italien 2026
Live-Übertragung der Wettbewerbe im Langlauf bei den Olympischen Winterspiele 2026 in Milano Cortina, die vom 6. bis zum 22. Februar stattfinden.
13:30
(Olympic Games Milano Cortina 2026) Ski alpin: Riesenslalom Damen, 2. Lauf Olympische Winterspiele, Italien 2026
Übertragung des zweiten Durchgangs im Riesenslalom der Damen bei den Olympischen Winterspiele 2026 in Milano Cortina, die vom 6. bis zum 22. Februar stattfinden.
13:20
Boulevardmagazin, Österreich 2026
In der Wochenzusammenfassung der Seitenblicke-Redaktion sehen Sie nochmals die besten Beiträge der vergangenen Fernsehwoche.
13:35
Regionalmagazin, Österreich 2026
Als die Grenze fiel Widerstand im Exil Achomitz-Zahomc Achomitz-Zahomc: Ein Dorf mit Sprungkraft Es ist eines der kleinsten Dörfer Österreichs: Achomitz-Zahomc. Gelegen im Dreiländereck Italien, Slowenien und Österreich, hat das Dorf eine riesige Skisprung-Tradition. Grundstein war eine früh gebaute Schanze, die dazu verhalf, dass aus dem Dorf in dem früher fast ausschließlich Slowenisch gesprochen wurde, zahlreiche Skispringer-Talente hervorgegangen sind. Dazu gehört nicht zuletzt der erfolgreiche, junge Skispringer Daniel Tschofenig. Martin Hanni erkundet, wie ein winziges Dorf Skisprunggeschichte schreibt. Als die Grenze fiel: Erinnerungen an den Eisernen Vorhang 1989 fiel der Eiserne Vorhang, eine Entwicklung, die die Welt veränderte. Auch Karl Hanzl, Wiener Tscheche und Obmann des Schulvereins Komenský, erlebte den Fall des Eisernen Vorhangs als Befreiung. In der Daheim-Serie Wo waren Sie als...? erzählt er, wie der Eiserne Vorhang seinen Alltag und sein Familienleben belastete, Feindschaften innerhalb der tschechischen Volksgruppe in Wien schürte und welche Chancen das Ende von Diktatur und Repression für die Wiener Tschechen brachte. Ein Bericht von Clara Akinyosoye. Widerstand im Exil: Uiguren in der Schweiz China leugnete lange Berichte über die Unterdrückung der uigurischen Bevölkerung in Ostturkestan - von China als Xinjiang bezeichnet. Erst 2019 wurden geheime Dokumente aus der Parteizentrale öffentlich, die die systematische Internierung von rund einer Million Menschen in Umerziehungslagern belegten. In den vergangenen Jahrzehnten hat sich die Unterdrückung und Zwangsassimilierung der uigurischen Ethnie massiv verschärft. Heute leben etwa 500.000 Uiguren im Exil. Angelika König besuchte eine kleine, aber aktive Gemeinschaft in der Schweiz, die gegen Ohnmacht und Vergessen kämpft. Wie sagt man...? In der Serie Wie sagt man...? treffen sich sechs junge Menschen aus den sechs autochthonen Volksgruppen und sind für den ORF gewissermaßen als lebende Wörterbücher, die sich miteinander austauschen, im Einsatz.
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