3sat TV Programm am 20.01. und am Abend 20:15 Uhr

(Schlaflos: Wenn die Nacht zum Feind wird) Dokumagazin, Deutschland 2026True
Schlafprobleme machen den Alltag für viele Menschen zur Qual. Begleitet werden drei Betroffene auf ihrer Suche nach Erholung. Susanne leidet seit einer Krankheit unter Schlaflosigkeit und arbeitet mit einem Coach. Waldemar hofft auf eine Diagnose aus dem Schlaflabor, um seine kreisenden Gedanken zu stoppen. Intensivpflegerin Katharina versucht, den Stress ihres Schichtdienstes mit Meditation zu bekämpfen.

(10vor10) Nachrichten, Schweiz 2026True

Talkshow, Deutschland 2026 Moderation: Caren MiosgaTrue
In der wöchentlichen Diskussionssendung werden relevante Themen aus Politik, Wirtschaft, Kultur und Gesellschaft behandelt. Dabei werden verschiedene Standpunkte und Sichtweisen präsentiert, um die politischen Prozesse dahinter zu verdeutlichen. Ziel ist es, den Zuschauern einen Mehrwert und Erkenntnisgewinn zu bieten und Gesprächsstoff für die kommende Woche zu liefern.

(Wild Africa: Rivers of Life) Nil Staffel 1: Episode 7 Naturdoku 2018 Regie: Jonny YoungTrue

Afrikas Flüsse sind so unterschiedlich wie faszinierend. Vom Nil über den Sambesi bis zum Hoanib: Jedes der Gewässer bildet die Lebensader für eine eigene Gemeinschaft aus Tieren und Pflanzen. Der Nil ist mit fast 7000 Kilometern der längste unter Afrikas Flüssen. An seinem Oberlauf wachsen Regenwälder und Buschland, in denen zahlreiche Tiere leben - wie Krokodile, Schimpansen, Giraffen und die ebenso eleganten wie scheuen, luchsähnlichen Servale.

(Wild Africa: Rivers of Life) Sambesi Staffel 1: Episode 6 Naturdoku 2018 Regie: Jonny Young Kamera: Peter LambertiTrue

Der Sambesi hat viel mehr zu bieten als die bekannten Viktoriafälle. Auf seinem rund 2600 Kilometer langen Weg durchströmt er Gebirge, Buschland und Sumpfgebiete. Dort lassen sich Elefanten, Wasserbüffel und Geparden beobachten. Auch bunte Bienenfresser und flinke Paviane wohnen an den Ufern des wilden Sambesi. Afrikas Flüsse sind so unterschiedlich wie faszinierend. Vom Nil über den Sambesi bis zum Hoanib: Jedes der Gewässer bildet die Lebensader für eine eigene Gemeinschaft aus Tieren und Pflanzen. Die dreiteilige Reihe Die wilden Flüsse Afrikas führt zum Nil, zum Sambesi und zum Hoanib.

(Wild Africa: Rivers of Life) Hoanib Staffel 1: Episode 3 Naturdoku 2018True

Kaum jemand außerhalb von Namibia kennt den geheimnisvollen Hoanib: ein Fluss, der nur während der Regenzeit für rund zwei Wochen im Jahr Wasser führt. Dann erweckt seine Flut die Wüste zum Leben und zieht zahlreiche Tiere an. Vor allem die seltenen Wüstenelefanten. Diesen bietet der Fluss einen der letzten Lebensräume.

(Balearen - Die vier schönen Schwestern) Menorca, die kleine Schwester Staffel 1: Episode 2 Land & Leute, Deutschland 2024 Regie: Antje BüllTrue

Menorca, die kleine Schwester von Mallorca, ist die zweitgrösste Insel der Balearen. Ganz Menorca ist Biosphärenreservat mit einer grossen Artenvielfalt. Die Insel ist Heimat des Unesco-Weltkulturerbes der talayotischen Bauten und bekannt für die typisch menorquinische Reitkunst - die Menorquiner haben sogar ihre eigene Pferderasse auf der Insel.

(Balearen - Die vier schönen Schwestern) Ibiza, die Strahlende Staffel 1: Episode 3 Land & Leute, Deutschland 2024 Regie: Susanne UtztTrue
Ibiza steht für Party und Luxus. Doch es gibt auch die andere Seite - mit Pinienwäldern, dramatischen Küsten und verschlafenen Buchten. Der Film begleitet Salinen-Arbeiter und eine Apnoe-Taucherin. Er zeigt Jäger unterwegs mit ihren ibizenkischen Podenco-Hunden und Feuerwehrleute im Kampf gegen Waldbrände. Eine Reise hinter die Tourismus-Kulissen in die Welt der Einheimischen.

(Balearen - Die vier schönen Schwestern) Formentera, die Einsame Staffel 1: Episode 4 Land & Leute, Deutschland 2024 Regie: Susanne UtztTrue

Der Fotograf Ferrero dokumentiert das Naturschutzgebiet Ses Salines auf Formentera mit seiner vielfältigen Vogelwelt. Unterwasserarchäologen bergen historische Artefakte, während die Ozeanographin Aguilera die wertvollen Seegraswiesen des Mittelmeers erforscht. Der Fischer Colomar fängt hier seinen Fisch, der nach alter Tradition zu peix sec verarbeitet wird. Tänzer und Umweltschützer prägen das Inselleben.

Das 3sat-Kulturmagazin von ZDF, ORF, SRF und ARD Kulturmagazin, Österreich, Schweiz, Deutschland 2026 Moderation: Vivian PerkovicTrue
Kulturzeit ist das werktägliche Kulturmagazin von 3sat. Kulturzeit mischt sich in kulturelle und gesellschaftspolitische Fragen ein. Das Magazin bietet Hintergrundinformationen, Porträts und Gespräche zu aktuellen und brisanten Fragen.

Die Welt von morgen Wissenschaftsmagazin, Österreich, Schweiz, Deutschland 2026True
Wissenschaftliche Themen werden für jedermann verständlich aufgearbeitet und in dieser Sendung präsentiert. Schon seit Dezember 1999 erfreut sich das Magazin großer Beliebtheit. In den Bereichen Technik, Medizin, Wissenschaft und Forschung gibt es immer wieder neue Erkenntnisse, Durchbrüche und innovative Ideen. Vieles davon bewirkt spürbare Veränderungen in unser aller Alltagsleben.

Wetterbericht, Deutschland 2026True

Nachrichten, Österreich 2026True

Wetterbericht, Deutschland 2026True

Nachrichten, Österreich 2026True

Wetterbericht, Deutschland 2026True

Nachrichten, Österreich 2026True

Das 3sat-Kulturmagazin von ZDF, ORF, SRF und ARD Kulturmagazin, Österreich, Schweiz, Deutschland 2026 Moderation: Vivian PerkovicTrue
Kulturzeit ist das werktägliche Kulturmagazin von 3sat. Kulturzeit mischt sich in kulturelle und gesellschaftspolitische Fragen ein. Das Magazin bietet Hintergrundinformationen, Porträts und Gespräche zu aktuellen und brisanten Fragen.

Die Welt von morgen Wissenschaftsmagazin, Österreich, Schweiz, Deutschland 2026True
Wissenschaftliche Themen werden für jedermann verständlich aufgearbeitet und in dieser Sendung präsentiert. Schon seit Dezember 1999 erfreut sich das Magazin großer Beliebtheit. In den Bereichen Technik, Medizin, Wissenschaft und Forschung gibt es immer wieder neue Erkenntnisse, Durchbrüche und innovative Ideen. Vieles davon bewirkt spürbare Veränderungen in unser aller Alltagsleben.

(Balearen - Die vier schönen Schwestern) Mallorca, die Königin Staffel 1: Episode 1 Land & Leute, Deutschland 2024 Regie: Antje Büll - Nadja FrenzTrue
Der Film Mallorca, die Königin zeigt die Schönheit und Vielfalt der grössten Baleareninsel. Er begleitet Meeresbiologen bei der Rettung der Neptungraswiesen an der Ostküste der Insel, zeigt wie Wissenschaftler sich für den Schutz der Mönchsgeier in der Serra de Tramuntana einsetzen und trifft die Korbflechterinnen von Capdepera, die eine alte Handwerkskunst bewahren.

(Balearen - Die vier schönen Schwestern) Menorca, die kleine Schwester Staffel 1: Episode 2 Land & Leute, Deutschland 2024 Regie: Antje BüllTrue
Menorca, die kleine Schwester von Mallorca, ist die zweitgrösste Insel der Balearen. Ganz Menorca ist Biosphärenreservat mit einer grossen Artenvielfalt. Die Insel ist Heimat des Unesco-Weltkulturerbes der talayotischen Bauten und bekannt für die typisch menorquinische Reitkunst - die Menorquiner haben sogar ihre eigene Pferderasse auf der Insel.

(Iss besser! - Mit dem Ernährungs-Doc) Kochen mit Tarik Rose und Dr. Matthias Riedl Kochsendung, Deutschland 2021 Moderation: Tarik Rose - Matthias RiedlTrue

Grünkohl mit auf der Haut gebratenen Kabeljaufilets Winterliche Wurzeln, Rüben und Blattgemüse Orientalischer Eintopf aus Steckrüben Selleriesalat NDR Fernsehkoch Tarik Rose und Ernährungs-Doc Matthias Riedl haben Tipps für die leichte Küche, gesunde Rezepte, die man trotzdem in vollen Zügen genießen kann. Das Iss besser!-Team widmet sich winterlichen Wurzeln, Rüben und Blattgemüse, schließlich ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen in der dunklen Jahreszeit besonders groß. Los geht es mit einem Selleriesalat. Viele kennen die weiße und dicke Knolle nur als Bestandteil von Suppengemüse oder Eintöpfen. Eigentlich schade, denn Sellerie macht als Hauptdarsteller eine ebenso gute Figur. Das regionale Gemüse wird in dünne Streifen gehobelt und als Rohkost mit Nüssen, geröstetem Vollkornbrot, Meerrettich und einem süßsauren Zitronendressing angerichtet. Danach verwandeln die beiden Kulinarik- und Ernährungsexperten eine Steckrübe in einen orientalischen Eintopf. Die Steckrübe hatte lange Zeit keinen guten Ruf. Sie galt als Armeleuteessen und als einzig verfügbares Nahrungsmittel in Kriegs- und Hungerzeiten. Mittlerweile haben die Feinschmecker den fein-süßlichen Kohlgeschmack und die vielseitige Verwendungsmöglichkeit des gelbfleischigen Gemüses für sich entdeckt. Tarik Rose und Matthias Riedl schmoren die Steckrübe in einer Tomatensoße und geben noch Ingwer, Chili, Paprika und Kreuzkümmel dazu. Superfood vom Feinsten. Bei gesundem Wintergemüse darf Grünkohl nicht fehlen. Er ist reich an Pflanzenproteinen, Mineralstoffen und Vitaminen. Das norddeutsche Kultgemüse kommt in der Iss besser!-Küche ohne Pinkel, Speck und Kassler aus. Stattdessen werden die krausen Kohlblätter mit Kokosmilch und Curry geschmort. Das verleiht dem Grünkohl einen Hauch Exotik, außerdem ist die fettfreie Zubereitung kalorienarm. Perfekt auch für diejenigen, die großen Hunger haben: Aufgrund des hohen Anteils an Ballaststoffen kann man sich an Grünkohl so richtig satt essen. Dazu gibt es auf der Haut gebratene Kabeljaufilets. Ein genussvoller und gesunder Jahresstart.

Ratgebermagazin, Deutschland 2026True
Das Verbraucher- und Ratgebermagazin im WDR-Fernsehen. Verbrauchertipps für jeden Tag. Wirklich preiswert? Wirklich praktisch? Wirklich lecker? Ob Gesundheit oder Geld, Wohnen oder Ernährung, Multimedia oder Verkehr - Servicezeit beleuchtet Hintergründe, schafft Orientierung und gibt praktische Ratschläge - und zwar unabhängig und neutral.

(Traumgärten auf La Réunion) Mit dem Biogärtner auf der Tropeninsel Staffel 1: Episode 2 Dokumentation, Österreich 2017True
Diesmal sehen wir uns das Klima auf die Insel La Réunion näher an. Hier wurde der Weltrekord von 15.000 Litern/Quadratmeter Regen gemessen. Das feuchtwarme Klima ist für die tropische Pflanzenwelt ideal. Besonders eindrucksvoll sind die oft Hunderte Meter langen Wasserfälle im Sommer, wenn die Flüsse gut gespeist sind. Karl besucht u.a. einen Heilkräutergarten und den Garten des Röstkaffees.

(Nature Tech) Die Magie der Bewegung Staffel 1: Episode 1 Wirtschaftsdoku, Österreich, Deutschland 2006 Regie: Steve Nicholls - Alfred Vendl Musik: Steven Faux Kamera: Kevin FlayTrue
Die Natur hat trickreiche Methoden, mit denen sie Tieren eine effiziente Fortbewegung ermöglicht - zu Wasser, zu Land und in der Luft. Die Bionik schaut es sich ab. Vor allem das Fliegen hat es dem Menschen seit jeher angetan. Heute schaut die Forschung Vögeln und vor allem auch Insekten beim Fliegen zu, um daraus neue Konstruktionspläne abzuleiten. Aber auch schwimmen und gehen können Tiere besser als der Mensch. Für alle Bewegungsarten gilt: Menschen halten zwar alle Geschwindigkeitsrekorde der Welt, aber nur, weil sie mit Energie verschwenderisch umgehen. Die Natur ist ein Muster an Effizienz, und gerade an dieser Fähigkeit sind auch jene Forscher interessiert, die Roboter entwickeln, die in wenigen Jahrzehnten die Marsoberfläche erkunden sollen.

Material ist alles Staffel 1: Episode 2 Wirtschaftsdoku, Österreich, Deutschland 2006 Regie: Steve Nicholls - Alfred Vendl Musik: Steven Faux Kamera: Kevin FlayTrue
Hart und doch elastisch, je nach Bedarf flexibel oder formstabil - die Natur benutzt besondere Materialien. Erst aus nächster Nähe mit Elektronenmikroskopen betrachtet, verraten die Werkstoffe der Natur, woher ihre unglaublichen Eigenschaften stammen. Ob die Haut von Haien, die Flügel eines Morphofalters oder die Innenverkleidung eines Schneckenhauses: Die Evolution kombiniert Materialien mit verblüffender Kreativität.

Energie ist der Schlüssel Staffel 1: Episode 3 Wirtschaftsdoku, Österreich, Deutschland 2006 Regie: Steve Nicholls - Alfred Vendl Musik: Steven Faux Kamera: Kevin FlayTrue
Solarzellen waren gestern, heute experimentieren Forscher mit künstlichen Blättern, die mithilfe von Sonnenenergie Wasserstoff herstellen. Oder sie erproben, ganze Städte nach dem thermischen Vorbild eines Termitenbaus zu klimatisieren. Inspirationen aus der Natur könnten vielleicht auch die Energieprobleme der Menschheit lösen. Und selbst die Informations- und Computertechnologie setzt heute auf bionische Forschung: Ob Ameisenstaaten, Weißschwanzgnu-Herden oder Arbeitsbienen - es ist niemals nur der physikalische Aufbau, der die Natur so unglaublich effizient macht. Ausschlaggebend ist auch die Art, wie sie ihre Informationsflüsse organisiert und den Verhältnissen immer wieder neu anpasst. Gänge in Ameisenhügeln werden mit Gips ausgegossen und mit Hochdruckreiniger von Erde befreit. Übrig bleibt das gigantische Tunnelsystem des Termitenhügels. Insekten können Ziele in extrem weiter Entfernung anpeilen, weil alle ihre Sinnesorgane geschärft sind. Feuerkäfer haben auf ihrer Körperunterseite ein zusätzliches Organ, das auf Wärme/Infrarot reagiert - und das mit einer unglaublichen Präzision.

Dokumentation, Österreich 2011 Regie: Kurt Mündl Kamera: Franz CeeTrue
Das Motto Täuschen und Tarnen als Erfolgsprinzip der Evolution: Die Dokumentation zeichnet am Beispiel einer kleinen Vulkaninsel nach, wie sich Biotope und Populationen entwickeln. Manche Lebewesen sind sehr erfinderisch, um sich in Ökosystemen zu behaupten. So haben sich Tiere im Lauf der Evolution entweder die erstaunlichsten Waffen oder außerordentliche Fähigkeiten im Tarnen und Täuschen angeeignet. Langsam, oft über Jahrtausende und Jahrmillionen - und meist durch Zufall - folgt eine Tierart der anderen. Die besten Zukunftschancen hat, wer sich am schnellsten und am geschicktesten an den Lebensraum anpasst. Denn evolutionäre Entwicklungen haben keinen Plan, sondern ein Ziel. Dieses Ziel heißt Leben und Überleben, für das einzelne Tier sowie für die gesamte Spezies.

Dokumentation, Österreich, Frankreich 2016 Regie: Jeremy Hogarth Musik: Stefan Schrupp Kamera: Rolando MenardiTrue
Der Schildkröten-Experte Dr. Peter Praschag stellt den Lebensraum sowie die Lebensweise der Tiere vor. Diese sind eine der am stärksten bedrohten Wirbeltiergruppe auf der Erde, mehr als 60 Prozent des Bestands ist vom Aussterben bedroht. Schildkröten leben seit mehr als 220 Millionen Jahren auf der Erde und besiedelten jeden Lebensraum - Ozeane, Flüsse, Seen, Wüsten und Regenwälder.

Deutsche Bearbeitung: Jutta Karger Dokumentation, Österreich 2019 Regie: John Murray Kamera: Domenico PontilloTrue
Kuba ist ein grünes Juwel im azurblauen Wasser der Karibik - und für die Natur ein Grund zur Hoffnung. Dieser Naturfilm eröffnet spektakuläre Einblicke in die Wildnis Kubas. In stockdunklen Höhlen lauern Boas Fledermäusen auf, über Havannas legendärer Altstadt kreisen Geier im Aufwind. Bienenkolibris legen Eier, nicht größer als Kaffeebohnen, und Myriaden Landkrabben wandern jedes Jahr in Richtung Schweinebucht zur Eiablage. Kubas einzigartige Tierwelt - mit 50 Prozent endemischen Arten - hat von Fidel Castros Revolution profitiert, weil die Insel 50 Jahre lang praktisch unverändert geblieben ist. Noch graben dort Meeresschildkröten unbehelligt ihre Gelege in den Sandstrand, noch sind die Korallenbänke voller Leben, und im Brackwasser der Dolinen atmen Knochenhechte Luft, ohne zu ahnen, wie bemerkenswert das ist.

(Migrating to Mexico) Deutsche Bearbeitung: Doris Hochmayr Dokumentation, Österreich 2020 Regie: Emiliano Ruprah - Hannah Ward Musik: Leonardo Heiblum Kamera: George WoodcockTrue
Ganz gleich ob Monarchfalter, Grauwal, See-Elefant oder Flamingo - sie und viele weitere Arten legen Tausende Kilometer zurück, um ein ganz besonderes Ziel zu erreichen: Mexiko. Der Staat südlich der USA zählt zu den wichtigsten Biodiversitäts-Hotspots der Erde und ist eines der artenreichsten Länder der Welt. Dort findet fast jede Spezies einen geeigneten Platz zum Gedeihen, für den es sich lohnt, große Wanderungen auf sich zu nehmen. Die meisten Tierarten kommen dorthin, um der Kälte zu entfliehen, sich fortzupflanzen oder um sich satt zu fressen und Energie zu tanken. Blütenfledermäuse landen in der Kakteenwüste im Norden Mexikos, um dort ihre Jungen großzuziehen. Millionen Schmetterlinge überwintern in den Bergwäldern Michoacáns, Lederschildkröten legen ihre Eier an der Küste von Oaxaca im Süden des Landes ab, und Grauwale schützen ihre Jungen in der San-Ignacio-Lagune im Westen. Zu jeder Jahreszeit und aus allen Windrichtungen herrscht in Mexiko ein reges Kommen und Gehen - egal, ob zu Wasser, zu Land und in der Luft. Die Dokumentation zeigt die unterschiedlichen Lebensräume des Landes - vom Gebirge über Dschungel, Wüste und Grasland bis zum Küstengebiet - innerhalb seiner Staatsgrenzen vereint. Grenzen, die für die Tierwelt nicht von Belang sind. Denn die Tiere wandern seit Jahrtausenden auf denselben Strecken zu ihren angestammten Plätzen. Wenig verwunderlich also, dass in Mexiko nicht nur eine der größten Artenvielfalten der Welt anzutreffen ist, sondern auch besonders viele Tiere große Wanderungen auf sich nehmen, um dort einen Teil des Jahres zu verbringen.

Die Welt von morgen Wissenschaftsmagazin, Österreich, Schweiz, Deutschland 2026True
Das 3sat-Wissenschaftsmagazin berichtet ausführlich, verständlich und aktuell über Technik, Medizin, Wissenschaft und Forschung. nano macht Zukunftsvisionen sichtbar und erfahrbar. Durch eine unterhaltsame, spannende und informative Mischung von Wissenschaftsfilmen macht nano seine Zuschauer fit für die Welt von morgen. nano ist ein aktuelles Magazin und enthält Studio- und Schaltgespräche. Regelmäßig werden Schwerpunkte gesetzt und wissenschaftlich beleuchtet.

(Heute) Nachrichten, Deutschland 2026 Moderation: Barbara HahlwegTrue

Wetterbericht, Österreich, Deutschland 2026True

Das 3sat-Kulturmagazin von ZDF, ORF, SRF und ARD Kulturmagazin, Österreich, Schweiz, Deutschland 2026 Moderation: Vivian PerkovicTrue
Kulturzeit ist das werktägliche Kulturmagazin von 3sat. Kulturzeit mischt sich in kulturelle und gesellschaftspolitische Fragen ein. Das Magazin bietet Hintergrundinformationen, Porträts und Gespräche zu aktuellen und brisanten Fragen.

Nachrichten, Deutschland 2026True

Thriller, Deutschland 2023 Regie: Josef Rusnak Musik: Mario Grigorov Kamera: Clemens MajunkeTrue
Mitten im Gerichtssaal ereilt Rechtsanwalt Joachim Vernau der Hilferuf seiner Freundin Marie-Luise Hoffmann. Flugs düst er nach Polen, um sie dort aus dem Krankenhaus abzuholen. Aber noch bevor Vernau sie genau befragen kann, macht sie sich davon. Von einem befreundeten Kripobeamten erfährt er, dass Marie-Luise in Polen einen Deutschen erschlagen haben soll. Seine Nachforschungen führen ihn zu einem alten Weingut und lassen ihn ein düsteres Geheimnis aufdecken, das tief in die deutsche Vergangenheit Ende des Zweiten Weltkriegs zurückreicht.

Filmmagazin Kinomagazin, Deutschland 2026True
Was läuft aktuell im Kino? Welches sind die neuesten Hits auf der Leinwand? kinokino stellt die wichtigsten Neustarts und Themen aus der Filmwelt vor. Das Magazin zeigt Porträts und Interviews mit Schauspielern und Regisseuren. Welche Filme lohnen sich? Welche sollte man lieber meiden? kinokino kritisiert die Tops und Flops und berichtet von den spannendsten Festivals.

(ZiB 2) Nachrichten, Österreich 2026True

Money Maker Dokureihe, Deutschland 2025True
Nach seiner Ausbildung an einer Militärschule und dem Wirtschaftsstudium tritt Donald Trump in das Unternehmen seines Vaters ein. Sein Ziel ist es, ein großer Akteur im Immobiliengeschäft Manhattans zu werden. Gezeigt werden seine Herkunft und die prägenden Ereignisse seiner Kindheit, Jugend und frühen Karriere. Diese formten den Millionärssohn zu einem Immobilienmogul, für den Scheitern niemals eine Option ist.

White House Dokureihe, Deutschland 2025True
2015 kündigt Donald Trump seine US-Präsidentschaftskandidatur an. Er inszeniert sich als volksnaher Außenseiter und gewinnt mit dem Slogan Make America Great Again die Wahl gegen Hillary Clinton. Durch populistische Themen und soziale Medien polarisiert er stark. Seine erste Amtszeit wirft die Frage auf, was ihn angetrieben und motiviert hat, nach der Präsidentschaft der USA zu streben.

Comeback Dokureihe, Deutschland 2025True
Bei den US-Wahlen 2020 erleidet Donald Trump eine Niederlage, die er allerdings nie einräumt. Anschließend sieht sich mit einem zweiten Amtsenthebungsverfahren und mehreren Zivil- und Strafprozessen konfrontiert. Doch er schafft es, wieder auf die politische Bühne zurückzukehren und wird 2024 zum zweiten Mal zum US-Präsidenten gewählt. Wie konnte ein verurteilter Straftäter soweit kommen?

(rec.) Staffel 1: Episode 139 Reportagereihe, Schweiz 2025True
Die Mutter der 14-jährigen Pamina, die mit Down-Syndrom lebt und Lehrerin werden möchte, steht vor einem Dilemma: Soll sie ihre Tochter ermutigen oder vor Enttäuschungen bewahren? Sie begegnet Erwachsenen mit Trisomie 21, die ihren Platz in der Arbeitswelt gefunden haben. Deren Erfolgsgeschichten zeigen, wie wichtig Arbeit für Selbstständigkeit, Anerkennung und das Gefühl der Zugehörigkeit ist.