BR TV Programm gestern und am Abend 20:15 Uhr

Lisa lädt die ganze Familie von Biancas neuem Freund Matteo zum Essen ein - das findet Bianca natürlich sehr peinlich. Patrick ist derweil mit seinen Gedanken ganz woanders: Er ärgert sich darüber, dass Katja ihm nichts von Hendrik erzählt hat, obwohl sie sich offenbar noch treffen. Martin schwebt mit seiner Tessa auf Wolke sieben, doch dann macht er eine Entdeckung, die ihn erschüttert. Lisa und Patrick führen eine sehr glückliche Beziehung und wollen ihre Liebe besiegeln, indem sie eine eigene Familie gründen. Da gibt es allerdings ein Problem: Beide haben bereits Kinder aus früheren Beziehungen und der Spagat zwischen alter und neuer Familie sorgt nicht selten für Chaos.

In der Zoo-Doku-Soap Pinguin, Löwe & Co. werden Geschichten aus dem Allwetterzoo im westfälischen Münster erzählt, im Mittelpunkt stehen die Tiere und ihre Pfleger. Das Rochenweibchen hat Junge bekommen. Die werden morgens aus dem Becken gefischt und erst einmal ordentlich gefüttert: Garnelen und Mückenlarven bekommen die kleinen Rochen - die Nahrungsaufnahme klappt zur Freude der Pfleger schon erstaunlich gut. Auch ein paar Vögel sind neu im Zoo: Lachender Hans heißt die Vogelart, doch die gefiederten Gesellen zeigen sich nach ihrer Ankunft in Münster zunächst stumm und schüchtern. Erst ein paar Heuschrecken brechen das Eis ...

Starker Rücken (6/8): Der Vierfüßler Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nummer Eins. Die beste Therapie besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training! Um den Rücken komplett zu trainieren braucht der Übende allerdings von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Der Zuschauer lernt die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!

Die Zoo-Doku-Soap Nashorn, Zebra & Co blickt authentisch und mit berührender Erzählweise hinter die Kulissen des Münchner Zoos Hellabrunn. Das neue Urwaldhaus ist eröffnet - die neue Affenwelt ist endlich fertig. Im Pelikanrevier gibt es einen Baustopp, die Pelikanweibchen bebrüten ihre Eier. Im Raubkatzenrevier ist Brotzeit angesagt. Dem Ehepaar Luchs ist das offenbar egal, denn die Katzen bleiben einfach im Bett. Tohuwabohu im Robbenkindergarten - wie kann man die Kleinen denn auseinanderhalten? Tierpfleger Helmut kennt sich da aus. Bei den Mhorrgazellen purzelt der Nachwuchs, ob Bisonwolle als Nistmaterial taugt - diese und noch viele andere Geschichten aus dem Münchner Tierpark Hellabrunn gibt es in Nashorn, Zebra & Co. Der Tierpark Hellabrunn in München öffnet seine Tore und die Mitarbeiter lassen sich bei der Arbeit über die Schulter schauen. Ob ein Elefant zur Zahnpflege muss, ein Löwe einen Schnupfen hat oder Koalanachwuchs unterwegs ist. Der Alltag im Tierpark ist nie langweilig.

Diese Reise führt von der Pazifikküste, wo sich im Sommer tausende Buckelwale versammeln, bis in den Los-Nevados-Nationalpark. Dort faszinieren die schneebedeckten Vulkane der kolumbianischen Anden mit ihren einzigartigen Pflanzen, schillernden Kolibris, putzigen Faultieren und scheuen Brillenbären. Die seltene Harpyie, einer der größten Greifvögel der Erde, brütet jedoch nur noch auf Waldinseln zwischen Rinderweiden.

In dieser Quizshow tritt ein Team von vier Kandidatinnen und Kandidaten gegen ein Superhirn an. Das ist keine leichte Aufgabe für sie, denn die Jägerinnen und die Jäger sind ausgewiesene Quizprofis. Alexander Bommes, der die Quizshow seit 2012 moderiert, wird mit den Kandidaten leiden oder mit ihnen jubeln, falls sich Jägerin oder Jäger geschlagen geben müssen. (Erstausstrahlung im Ersten: 12.07.2024)

Wissen und starke Nerven, den Gegner richtig einschätzen und im richtigen Moment auch mal zocken - so können die Stars beim Quizduell-Olymp bestehen. Ein prominentes Rateteam fordert drei Quiz-Profis heraus, die zusammen den Olymp bilden. Ein Spiel besteht aus einer Hauptrunde und einem Finale. Erst im Finale entscheidet sich, wer das Spiel gewinnt, und wer die Gewinnsumme von 10.000 € erhält: der Olymp oder die Promis. (Erstausstrahlung im Ersten: 14.10.2022)

Eine ausgelassene Partynacht endet tödlich: Eine erfolgreiche Influencerin verschwindet nach einer Feier auf dem Wasser, kurz darauf wird ihre Leiche gefunden. Für das WaPo-Team stellt sich die Frage, was hinter der perfekt inszenierten Online-Welt der jungen Frau verborgen lag. Noch während Influencerin Sophie mit ihren Freunden auf einem Partyschiff feiert, postet sie die Bilder der heißen Nacht für ihre Fangemeinde, bevor sie plötzlich verschwindet. Ihre beste Freundin und Geschäftspartnerin, Nina, deren Verlobter Lucas und ihr Bruder Philipp rufen die WaPo zu Hilfe. Am nächsten Tag wird Sophie tot im Wasser gefunden. Bei diesem Fall sind Marlenes IT-Talente mehr als sonst gefragt. Aber lassen sich aus den digitalen Beiträgen von Sophie Rückschlüsse auf ihr wahres Leben ziehen? Jasmin bereitet parallel zu den Ermittlungen den Besuch der Polizeipräsidentin auf ihrem Revier vor, die sich kurzfristig in Begleitung einer Delegation angekündigt hat. Auch wenn man dies zunächst nicht erwartet, ist Berlin eine der wasserreichsten Städte Deutschlands. Die Hauptstadt ist durchzogen von Flüssen und Kanälen. Aus diesem Grund wurde die Wasserschutzpolizei Berlin ins Leben gerufen. Das buntgemischte Team um Kriminalhauptkommissarin Jasmin Sayed sorgt auf Spree und Havel für Sicherheit.

Koreanische Gesichtsmasken Spargel-Salat Barfuß laufen Schleimbeutel Barfuß laufen Wer viel barfuß läuft ist klar im Vorteil. Die Füße sind besser durchblutet und sie neigen weniger zu Plattfüßen. Schleimbeutel Fliesen legen, Langstreckenlauf und stundenlanges Sitzen haben eines gemeinsam: Sie können eine schmerzhafte Schleimbeutelentzündung hervorrufen. Die Sache kann aber auch kniffliger sein, wenn nämlich hinter der Schleimbeutelentzündung eine unentdeckte Fehlstellung steckt. Yoga Schätzungsweise 250 - 300 Millionen Menschen weltweit praktizieren eine der vielen Varianten von Yoga. Doch was macht die uralte indische Meditationsform auch bei uns so erfolgreich? Spargel-Salat Spargel war die Lieblingsspeise von Sonnenkönig Ludwig XIV. Heute werden die knackigen Spargelstangen von Philipp Jeß und Volker Fuhrwerk mit Bärlauch, Radieschen und jungen Erbsen zu einem Spargelsalat verarbeitet. Koreanische Gesichtsmasken Schönheit made in Asien - südkoreanische Gesichtsmasken sind mittlerweile auch in Deutschland sehr beliebt. Sie sehen eher komisch aus, versprechen aber den ultimativen Feuchtigkeits-Kick fürs Gesicht.

Blühende Trends Palmen umtopfen Bohnen und Kohl Dachbegrünung Balkonpflanzen Gartentipps • Blühende Trends • Palmen umtopfen • Bohnen und Kohl • Dachbegrünung • Balkonpflanzen • Gartentipps Tipps für die Gartenpraxis und die Gestaltung von Gärten, Terrassen und Balkonen. Einen Schwerpunkt bilden Berichte über Pflanzen und Filme über die schönsten Gärten der Welt. Hinzu kommen viele Anregungen und Gestaltungs-Inspirationen sowie Bastelvorschläge, Rezepte und Wissenswertes über Ernährung, Gesundheit und Heilpflanzen. Dachbegrünung Garagendächer, Carports, Hinterhöfe mit flachen Anbauten, Bungalows - es gibt in den Städten, aber auch auf dem Land, unzählige, ungenutzte Flachdächer. Dabei sieht eine Dachbegrünung nicht nur gut aus, sondern hat in Zeiten des Klimawandels auch einen hohen ökologischen Wert. Viele Städte und Gemeinden fördern die Begrünung deshalb. Gartenprofi Rüdiger Ramme zeigt, wie sich sogar ein richtiger Blumengarten auf dem Dach anlegen lässt. Blühende Trends Der freche Michel ist eine neue Salbeiart und Bienenpflanze. Gartentipps Wie man auf engstem Raum Gemüse anbauen kann, was gegen Blattläuse auf Petunien hilft, und wie Rosen optimal gedüngt in die Blühsaison starten. Balkonpflanzen Floristmeisterin Antje May über Tomaten und Komposterde Palmen umtopfen Gärtner Peter Rasch erklärt, wie man Palmen pflegt. Balkonpflanzen Floristmeisterin Antje May über Balkonpflanzen, u. a. Feenküsschen (Nemesia cultivars Fairy kisses) Bohnen und Kohl Gartenexpertin Carola Sedlacek zeigt besondere Gemüsesorten im Garten, so die Bohnensorte Hang Down. Nach dem Ernten der Bohnen und Entfernen der Pflanzen können die Kohlpflanzen ins Beet gesetzt werden. Von den Bohnenpflanzen verbleiben die Wurzeln in der Erde, da sie ein Stickstoffsammler sind.

Nahe einem Weiher entdecken Hubert (Christian Tramitz) und Girwidz (Michal Brandner) im Kofferraum eines abgestellten Wagens mit Berliner Kennzeichen eine unbekleidete männliche Leiche. Was der Berliner in Bayern gemacht hat, ist zunächst ein Rätsel. Hubert und Girwidz finden im Kofferraum eines abgestellten Wagens mit Berliner Kennzeichen eine unbekleidete männliche Leiche. Spuren von ätherischen Ölen am Körper des Toten führen Hubert und Girwidz zum nahegelegenen Wellness- und Bio-Hotel Im Einklang. Dort können Gäste aktuell bereits vor der offiziellen Neueröffnung das Angebot testen. Tatsächlich bestätigen die Betreiber Lisa und Gerhard Sonner, dass der Ermordete am Vortag bei ihnen eingecheckt hatte. Der Gärtner des Anwesens verrät den Polizisten jedoch, dass das Opfer bereits in der Nacht die Hotelanlage wieder verlassen hatte. Das Zimmermädchen berichtet von einem heftigen Streit, den der Ermordete mit einer anderen Person auf dem Hotelgelände hatte. Das Brisante daran: Bei der Person handelt es sich um eine Beauftragte für Gleichstellung und Diversity, die angereist war, um im Wolfratshauser Polizeirevier einem anonymen Hilferuf nachzugehen. Die hält nun den in ihre Richtung gehenden Verdacht für einen Versuch, sie bei ihrer Tätigkeit zu behindern. Das Auftauchen der Beauftragten wirft bei Frau Kaiser die Frage auf, wer aus ihrer Mannschaft derart verzweifelt ist, dass er anonym externe Fachleute um Hilfe bittet. Um das, was in dem Hotel passiert ist, näher zu untersuchen, checkt Girwidz indes für eine Nacht in dem Wellness-Hotel ein.

Hubert und Girwidz gehen einer Beschwerde wegen Lärmbelästigung nach und finden die Leiche von Jessica Jablonski in ihrer Wohnung - vollgestellt mit Versandpaketen. Offenbar kam die Frau ums Leben, als beim Öffnen ein Knallkörper in einem Paket explodierte. Wurde die herzkranke Frau absichtlich einem Schock ausgesetzt? Im Karton fand sich der Info-Flyer einer Praxis, die Shopping-Sucht behandelt.

Das kleine Fürstentum Saint-Toulipe ist ein Spielerparadies - und finanziell am Ende. Ein Millionenkredit muss her, doch aus der Finanzspritze für den Monarchen Gustavo und seine Gattin Betsy wird nichts. Jetzt ruhen ihre ganzen Hoffnungen auf ihrer attraktiven Tochter Christina - sie soll in Rom einen reichen Industriellen heiraten. In Rom angekommen, lernt sie einen einfachen Busfahrer kennen, und der setzt alles daran, die hübsche Aristokratin zu ehelichen ...