BR TV Programm gestern und am Abend 20:15 Uhr

Tinka und Lasse glauben zu wissen, wer den Weihnachtsstern gestohlen haben könnte. Sie besuchen Lehrerin Tuva in der Welt der Wichtel, um Informationen über den verschollenen Sohn des Königs zu bekommen. Am ersten Dezember soll die Halb-Elfin Tinka zu einem vollwertigen Mitglied im Elfenreich werden. Bei ihrer magischen Zeremonie läuft es jedoch nicht wie geplant und ihr Amulett ändert seine Farbe nicht. Nun muss Tinka beweisen, dass sie eine geeignete Elfe ist und den seit 100 Jahren verschwundenen Weihnachtsstern finden.

Prävention Osteoporose Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders auf die Faszien wirkt. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen den ganzen Körper. Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, Tele-Gym-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, Balance- und Rotationsübungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren.

Ein Besuch in dem namibischen Wildlife Sanctuary-Schutzgebiet, das verletzte und verwaiste Wildtiere beherbergt. Wie die Gepardenjungen Tearmark und Ayla, deren Mutter nicht mehr lebt. Sie wurden erst von Menschen und dann von der dreibeinigen Gepardin Lucky großgezogen. Die vier Jahre alten Raubtiere sollen ausgewildert werden. Vorher müssen sie noch viel lernen, vor allem, selbst zu jagen.

Heute aus der Georgskirche in Gelbersdorf bei Landshut Traditionell läuten die Kirchenglocken vor einem Gottesdienst, um die Gemeinde in die Kirche zusammenzurufen sowie während des Gottesdienstes, am Gründonnerstag und in der Osternacht.

Zartes Lammfleisch in Kokossauce mit Brokkoli, Ingwer und Gnocchi aus Süßkartoffeln Wenn die europäische auf die karibische Küche trifft Glasig gebratenes Lachsfilet mit Sesam-Pfefferkruste Rührkuchen serviert mit kaltem Kokos-Süppchen Gurkensalat mit Ingwer und Kardamom-Joghurt Auf kulinarische Weltreise geht es mit Antonina Müller und Ali Güngörmüs: Europäische Küche trifft auf karibische Köstlichkeiten. TV-Köchin Antonina Müller ist seit 2018 Küchenchefin in dem Restaurant in Bad Wörishofen, in dem sie einst auch ihre Ausbildung machte. Ihr Weg führte sie über Grand Hotels in der Schweiz bis in die Dominikanische Republik. Entsprechend inspiriert ist auch ihr zartes Lammfleisch in Kokossauce, das sie mit Brokkoli serviert, der eine Portion Ingwer abbekommt. Ruhiger Gegenpol sind die Gnocchi aus Süßkartoffeln. Auch Ali Güngörmüs hat ein Rezept für kulinarische Weltenbummler: Sein glasig gebratenes Lachsfilet versteckt er unter einer Sesam-Pfefferkruste. Asiatisch angehaucht sind auch seine Beilagen: Es gibt einen Gurkensalat mit Ingwer und Kardamom-Joghurt. Für das kreative Resteessen entscheiden sich die beiden Kochprofis für einen süßen Gruß aus der Karibik: Ein schneller Rührkuchen serviert mit kalter Kokos-Suppe. Zur Sendereihe: Die kulinarische Sendereihe Einfach und köstlich ist eine ARD-Gemeinschaftsproduktion von BR, SWR und WDR. Gemeinsam mit ihren Gästen kochen die Spitzenköche Lieblingsgerichte, denen sie einen neuen Kick verpassen. Aus den restlichen Zutaten entsteht außerdem spontan ein neues und einfaches Gericht. Garantiert ist: Köstlich wirds immer!

Vorgestellt werden Spitzenleistungen und Superlative aus Bayern: Der oberpfälzische Ex-Parasportler Gerd Schönfelder berichtete über seine zahlreichen Erfolge im In- und Ausland. Später stand im unterfränkischen Amorbach ein Besuch im ältesten Fachwerkhaus des Bundeslandes auf dem Programm. Zudem wird verraten, wie der Versuch eines speziellen Weltrekords mit rohen Eiern ausgegangen ist.

Sonja Weissensteiner ist entlang der Südtiroler Weinstraße unterwegs. Musikalisch sind aus der Region dabei: die Stommtischar, die Band Southbrass, die Traminer Gitschn, die Gruppe Aluna, Gitarrenvirtuose Manuel Randi und die Hofers. Sonja Weissensteiner ist in ihrer Südtiroler Heimat unterwegs. Der Weg führt sie entlang der Südtiroler Weinstraße, der Region zwischen Bozen und dem südwestlich davon gelegenen Salurn, direkt an der Grenze zur Provinz Trentino. Genau dort befindet sich auch der Naturpark Trudner Horn. Bei einem Spaziergang mit Ivan Plasinger vom Naturparkhaus berichtet der Ranger von den Aufgaben und Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt, wenn es um den Schutz von Flora und Fauna im Naturpark geht. Der Wein und seine Bedeutung für Südtirol stehen ebenfalls auf dem Programm: Nach einem kleinen Überblick, wo und wie die Einheimischen zu feiern verstehen, zeigt Winzer Georg Morandell auf seinem Weingut oberhalb von Kaltern am Kalterer See etwas Außergewöhnliches: den mit 130 Metern unglaublich langen, perfekt ausgebauten Weinkeller, den sein Vater in Eigenregie und ohne fremde Hilfe in 30 Jahren langer Arbeit unterirdisch angelegt hat. Holzschnitzer Walter Maffei präsentiert beim Besuch seiner Werkstatt im Herzen Tramins fantasievolle, aber auch furchteinflößende Holzmasken. Berühmt-berüchtigt ist der lautstarke Egetmann-Umzug, der alle zwei Jahre stattfindet. Neben den Schnappviechern, den sogenannten Wudelen, sorgen Tausende von Maskierten für turbulentes Treiben auf den Straßen und Gassen Tramins. Auf Schloss Sigmundskron, einem von insgesamt sechs Messner Mountain Museen, die Bergsteiger-Legende Reinhold Messner gegründet hat, trifft Sonja Weissensteiner die Kinder des weltbekannten Südtirolers, Magdalena und Simon Messner. Einen süßen Abschluss des Ausflugs hat Wirtin Anni auf Burg Hocheppan zu bieten: Sie verrät Sonja Weissensteiner ihr Rezept für Original Südtiroler Strauben.

Eine Gruppe junger Wissenschaftler um den Polar-Ornithologen Hans-Ulrich Peter erforscht die Veränderungen von Pinguin- und Raubmöwenbeständen auf King George Island. Sergio Cubillos ist der neue Kommandant der der chilenischen Luftwaffenbasis. Seine Truppe betreibt den Flughafen, garantiert so den Kontakt zur Außenwelt, und ist für die Organisation der kleinen Siedlung auf der Insel zuständig.