hr TV Programm gestern und am Abend 20:15 Uhr

Alina kämpft für ihren Traum: Alina (12) ist Cheerleaderin seit ihrem sechsten Lebensjahr. Sie ist Flyer, steht auf den Schultern der anderen, turnt in der Luft. Flyer müssen top fit sein, gelenkig, brauchen eine gute Körperspannung. Denn Cheerleading ist Hochleistungssport, es gibt Wettkämpfe auf der ganzen Welt. Das harte Training nimmt die Zwölfjährige Berlinerin in Kauf. Der Alltag von Kindern auf der ganzen Welt unterscheidet sich manchmal stark voneinander. In diese Dokumentationsreihe wird das Leben von Kindern rund um den Globus gezeigt. Dabei wird zum Beispiel ein Mädchen vorstellt, dass zu den Nomaden Namibias gehört oder Kinder, die zum Beispiel aufgrund von Krankheiten vor eigenen Herausforderungen stehen.

Wandern und einkehren gehören meist zusammen. Aber wenn es draußen grau und düster ist, dann freut sich der Wanderer ganz besonders auf eine warme Mahlzeit im behaglichen Gasthaus. Im Kaufunger Wald kann man beides: auf den zahlreichen Wanderwegen zu jeder Jahreszeit die abwechslungsreiche Landschaft genießen und auch hervorragend einkehren. Bei Einheimischen beliebt ist die Bilsteinhütte. Hier wird ohne fließend Wasser und elektrischen Strom etwas zur Stärkung der Wanderer auf den Tisch gezaubert: Kartoffelklöße mit deftiger Specksoße für den großen und Steinkuchen für den süßen Hunger. Unterwegs wird natürlich auch immer das ein oder andere zum Schlemmen für zwischendurch aus dem Rucksack gezogen. Wer die gesamte Strecke schafft, belohnt sich aber am besten noch mit einem Drei-Gänge-Menü im Restaurant Pempel. Christian Koch verwöhnt seine Gäste in Großalmerode mit nordhessischem Weckewerk unter der Kartoffelkruste als Vor- und mit geschmorten Schweinebäckchen mit Schmandwirsing und Klunkern als Hauptspeise. Und wer dann noch Platz hat, der findet in dem Apfel-Dessert mit aufgeschlagener Vanillesauce einen leckeren Abschluss dieser wunderbaren Schlemmerwanderung durch den Kaufunger Wald.

Cliff Hämmerle verrät wieder seine Tipps und Tricks und legt die Rezepte so an, dass sie einfach und leicht nachkochbar sind. Viele saarländische Rezepte sind dabei, darunter die berühmte saarländische Eierschmeer oder Lewwerknepp. Ein kulinarisches Highlight der Cliffschen Heimatküche ist das Heckengemüse mit Schmorbäckchen. Feine regionale Gerichte aus dem Elsass und aus Lothringen - zum Beispiel Coq au Vin oder Flammkuchen - inszeniert er neu und appetitlich in der Freiluftküche.

Top 3 der pflegeleichten Orchideen Mit Nadine durchs Kräuterjahr (2) Naschgarten statt Kirschlorbeer Gewächshaus bepflanzen • Top 3 der pflegeleichten Orchideen • Mit Nadine durchs Kräuterjahr (2) • Naschgarten statt Kirschlorbeer • Gewächshaus bepflanzen Ob im Garten, in der Wohnung, auf dem Balkon oder im Gewächshaus: Querbeet vermittelt das Wissen um Aussehen, Pflege und Verwendung der Pflanzen. Querbeet macht Lust, es selbst auszuprobieren und die Liebe zum Garten und zum Gärtnern zu entdecken.

In einem totalitären Amerika der Zukunft verweigert Polizist Ben Richards den Befehl auf arglose Bürger zu schießen. Darum wird er zur Teilnahme an der brutalen TV-Show The Running Man verdonnert, bei der Menschen gejagt werden, bis sie tot zusammenbrechen. Doch Richards weiß sich zu wehren.