05:30
09:00
05:30
09:00
08:00
09:00
05:30
10:00
07:55
08:15
07:35
08:30
08:00
09:00
07:50
08:20
08:00
08:05
07:35
08:55
Integrales Qi Gong (5) Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nummer Eins. Die beste Therapie besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training! Um den Rücken komplett zu trainieren braucht der Übende allerdings von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Der Zuschauer lernt die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!
07:25
08:10
07:20
08:10
07:30
08:15
07:25
Jana Arnold ist bestürzt. Erst kürzlich erfuhr sie von der Pleite ihres Vaters Gerd, der nur wenige Tage später verstarb. Und es kommt noch schlimmer: Ihre Stiefmutter Uschi erzählte ihr nichts von Gerds Beerdigung. Jana hegt Zweifel, ob beim Tod ihres Vaters alles mit rechten Dingen zugegangen ist. Als sie nachforscht, warum ihre Stiefmutter trotz Gerds Insolvenz mit Geld nur so um sich schmeißt, stößt sie auf ein schreckliches Geheimnis. In jeder Folge geht es um einen neuen Rechtsfall, bei dem sich Kontrahenten gegenüber stehen. Juristen beurteilen das Geschehen, das von Amateurschauspielern nachgestellt wird. Behandelt werden verschiedenste Themen des Alltags wie Familienstreitigkeiten oder Ärger bei Renovierungen.
08:30
Petra Johann und Kai Althoff wollen Eltern werden, doch Kai ist unfruchtbar. Sie setzen ihre ganze Hoffnung auf eine künstliche Befruchtung, doch ohne Trauschein ist es in Deutschland fast unmöglich, auf diese Weise ein Baby zu bekommen. Die Krankenkassen zahlen nicht, und dann soll das Paar auch noch zum Psychologen, der die Eignung als Eltern überprüft. Petra und Kai reicht es. Sie nehmen den Kampf auf und klagen sich durch alle Instanzen. In jeder Folge geht es um einen neuen Rechtsfall, bei dem sich Kontrahenten gegenüber stehen. Juristen beurteilen das Geschehen, das von Amateurschauspielern nachgestellt wird. Behandelt werden verschiedenste Themen des Alltags wie Familienstreitigkeiten oder Ärger bei Renovierungen.
06:00
09:00
08:30
10:00
08:00
08:10
