06:30
07:20
Jeden-Tag-Fitness (7/8) Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders auf die Faszien wirkt. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen den ganzen Körper. Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, Tele-Gym-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, Balance- und Rotationsübungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren.
06:30
Kurkuma, oft indisches Gold verehrt, ist ein besonderes Gewürz und eine Hauptzutat von Curry. Ob gekocht, getrocknet, als Pulver oder Öl - Kurkuma dient in Indien in der Küche als Gewürz, in der Medizin als Heilmittel, im Haushalt als Färbemittel oder Schutz gegen Insekten. Kurkuma ist auch Zutat unzähliger religiöser Zeremonien. Hauptabbaugebiet der Pflanze sind die Bergen von Andhra Pradesh.
07:25
06:50
Oliver versucht verzweifelt, Bianca zu erreichen, doch sie lässt sich konsequent verleugnen. Er steht vor ihrer Tür und fleht sie an, ihm eine Chance zu geben. Doch Bianca macht die Tür nicht auf. Statt dessen erklärt sie ihm am nächsten Morgen, dass sie nichts mehr mit ihm zu tun haben will. Oliver will das nicht wahrhaben und sperrt seine Zimmertür zu. In Bianca weckt das Erinnerungen an das Gefängnis. ZDF-Telenovela, um die 28-jährige Bianca Berger, die nach Jahren, die sie unschuldig im Gefängnis verbracht hat, eine Anstellung auf Gut Wellinghoff bekommt. Ausgerechnet ihre Cousine Katy Neubauer, die die Tat begangen hat, für die Bianca inhaftiert wurde, kümmert sich wieder um sie. Auf dem Gut verliebt sich Bianca in den Sohn des Hauses.
07:30
06:25
Olaf Schmied hat Angst um sein Geschäft und seine Familie. Völlig unerwartet stehen seine ehemaligen Komplizen vor dem Ex-Einbrecher, und für Olaf beginnt ein Alptraum. Er soll einen letzten Bruch für die beiden Kriminellen begehen. Als der geläuterte Familienvater sich weigert, gerät er ins Fadenkreuz der Polizei. Es beschleicht Olaf ein furchtbarer Verdacht: Könnten seine Ex-Kollegen Unterstützung aus seiner eigenen Familie erhalten? In jeder Folge geht es um einen neuen Rechtsfall, bei dem sich Kontrahenten gegenüber stehen. Juristen beurteilen das Geschehen, das von Amateurschauspielern nachgestellt wird. Behandelt werden verschiedenste Themen des Alltags wie Familienstreitigkeiten oder Ärger bei Renovierungen.
07:30
Die 16-jährige Mila Frank verliebt sich in die Internetbekanntschaft Adrian Trosse. Beim ersten Treffen stellt sich heraus, dass Adrian viel älter ist, als er im Chat vorgebeben hatte. Dennoch beginnt die Schülerin eine Beziehung zu dem 24 Jahre älteren Mann und begibt sich damit in ernsthafte Gefahr. Ihre Mutter Melanie Frank kämpft mit allen Mitteln, um ihre Tochter aus Adrians Fängen zu befreien. In jeder Folge geht es um einen neuen Rechtsfall, bei dem sich Kontrahenten gegenüber stehen. Juristen beurteilen das Geschehen, das von Amateurschauspielern nachgestellt wird. Behandelt werden verschiedenste Themen des Alltags wie Familienstreitigkeiten oder Ärger bei Renovierungen.