TV Sendung "quarks" im aktuellen TV-Programm

Gebärdensprache TOP3 Hände Handgeschicklichkeit Schlaganfall Uhrmacher Klettern Hände: mit ihnen greifen wir nicht nur nach Dingen, sie sind auch entscheidend dafür, wie wir die Welt begreifen. Wer seine Hände vielseitig nutzt, der tut auch etwas für die Fitness im Kopf. Die Hirnforschung zeigt: Eine gut trainierte Feinmotorik hängt eng mit sprachlichen Fähigkeiten und mathematischem Verständnis zusammen. Konzentration, Merkfähigkeit, räumliche Intelligenz - all das wird durch die Hände beeinflusst. Zusätzlich sind sie ein zentrales Kommunikationsmittel: über Gesten teilen wir uns mit, über Berührungen festigen wir unsere sozialen Bindungen. Den Wert der Hände bemerken wir meist aber erst, wenn sie nicht mehr wie gewohnt funktionieren. Was lässt sich aufgrund der Greifkraft über den Gesundheitszustand eines Menschen aussagen? Wie gelingt es mit Hilfe neuester Technik, Schlaganfallpatienten die Beweglichkeit ihre Hände wiederzugeben? Quarks begibt sich heute auf die Spuren eines Wunderwerks der Natur und geht der Frage nach, wie die digitale Welt den Einsatz unserer Hände verändert: haben die oft monotonen Bewegungen am Computer einen Einfluss auf die Geschicklichkeit?

Wie halten uns starke Muskeln jung - und warum schützt Muskelkraft unsere Gesundheit im Alter? Selbst die WHO rät: zwei Einheiten Krafttraining pro Woche, auch für Senioren. Quarks zeigt einfache Wege, Muskeln zu stärken - mit Übungen, die überall funktionieren. Schon kleine Übungen zeigen Wirkung, in jedem Alter. Ralph Caspers erklärt, warum gezieltes Muskeltraining das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar das Krebsrisiko mindern kann. Dabei geht es auch um Proteine, Kreatin und die Frage, wie Muskeln und Emotionen zusammenhängen. Quarks erklärt außerdem, was wirklich gegen Muskelkater hilft, warum Muskeln wie eine körpereigene Apotheke wirken und weshalb Frauen besonders von Krafttraining profitieren.

Lässt sich die Persönlichkeit verändern? (3) ( Vanessa 3) Lässt sich die Persönlichkeit verändern? (1) (Vanessa) Lässt sich die Persönlichkeit verändern? (2) (Vanessa) TOP 3: Woraus lese ich Persönlichkeit? Persönlichkeitstest (1) Persönlichkeitstest (2) Zwillingsforschung Die Persönlichkeit prägt jeden Moment des Lebens - von Beziehungen über Beruf bis zu Entscheidungen. Sie ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Wissenschaftlich gilt: Gene bestimmen grundlegende Veranlagungen, doch Umwelt und Erfahrungen prägen uns entscheidend mit. Die Persönlichkeit entwickelt sich vor allem in Kindheit und Jugend, bleibt aber nicht völlig unveränderlich. Wie frei sind menschliche Entscheidungen wirklich? Thomas Ranft geht dieser Frage nach.

Wie fit bin ich? (1) - Der 6 Minuten-Test Fit und gesund - Tanzen als Therapie Wie fit bin ich? (2) - Fitnesstypen TOP 3 - Sportmythen Sport als Medizin Fitness-Sucht 10.000 Schritte am Tag, um fit und gesund zu bleiben! So heißt es immer wieder. Gibt es tatsächlich diese eine Zahl, an der sich alle orientieren können? Klar ist: Bewegung ist nicht nur gut fürs Wohlbefinden, sondern auch für die Gesundheit, das belegen zahlreiche Studien. Das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes sinkt. Aber ab wann zeigen sich solche positiven Effekte? Hinzu kommt: Viele scheitern, weil sie sich die falschen Ziele setzen. Es gibt ganz unterschiedliche Fitness-Typen. Es gibt den eher ambitionierten Typ, der immer neue Herausforderungen sucht. Bei anderen spielt womöglich der Funfact eine Rolle, weil es Spaß machen muss. Fehlt manchmal bloß die Zeit, um sich nach einem stressigen Tag aufzuraffen? Oder geht es um das nötige Durchhaltevermögen? Solche persönlichen Faktoren können entscheidend sein, wenn man mehr Bewegung in den Alltag integrieren möchte. Sie können motivieren, aber auch ausbremsen. Um zunächst einmal herauszufinden, wie es um die persönliche Leistungsfähigkeit steht, haben Mediziner einen einfachen Sechs-Minuten-Test entwickelt, der sich auch zu Hause durchführen lässt. Und es geht nicht bloß um Leistung und Muskelmasse. Auch der sogenannte Flamingo-Test verrät einiges über die eigene Verfassung. Kann man es am Ende sogar übertreiben und süchtig nach Sport werden? Quarks gibt in dieser Ausgabe Tipps, wie sich dauerhaft mehr Bewegung in den Alltag integrieren lässt und warum das so wichtig für die Gesundheit ist.