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Dehnen und Krafttraining / Parmesan / Airboard Fitnessmagazin, Deutschland 2023
Dehnen und Krafttraining Parmesan Airboard Kleidung unter Strom Schweizer Forscher haben eine Jacke entwickelt, die Langläufer und Jogger beim Sport trocken halten soll. Die Sportkleidung transportiert Feuchtigkeit nach außen - und steht unter Strom! Dehnen und Krafttraining Wenn Bewegungen schmerzen, sich der ganze Körper ungelenkig und steif anfühlt, kann die Ursache in verkürzten Muskeln liegen. Das kann schlimmstenfalls zu einem fehlerhaften Gangbild und später auch zu weiteren Beschwerden führen, sei es in Hüfte, Knien oder Rücken, so die Erfahrung von Physiotherapeuten. Dann lautet die Therapie: Dehnungstraining. Aber auch das Gegenteil, eine zu große Beweglichkeit, also Hypermobilität, kann Beschwerden im Bewegungsapparat verursachen. Und dann sind Dehnungsübungen die falsche Therapie, sie machen die Gelenke noch instabiler. Dann heißt es: Krafttraining machen. Aber woher weiß man, zu welcher Kategorie der eigene Körper gehört? Sollte man vor allem Dehnen oder aber vor allem die Kraft trainieren? Und wie macht man das dann am besten? Parmesan Zu jeder italienischen Pasta passt Parmesan. Aber welcher Käse darf sich überhaupt Parmesan nennen? Die Unterschiede in der Herstellung sind klein, machen aber trotzdem einen großen Unterschied. Airboard Rodelspaß mal anders: Das Airboard ist praktisch eine Luftmatratze mit Kufen aus Plastik
Multimodale Schmerztherapie Vitamin D-Mangel Tannennadeln Hoop-Dance Schmerzen werden von Mensch zu Mensch und von Situation zu Situation unterschiedlich empfunden und können chronisch werden. Helfen kann eine multimodale Schmerztherapie. Um Vitamin-D-Mangel vorzubeugen, ist eine zusätzliche Einnahme des Sonnenvitamins vor allem im Alter sinnvoll. Kräuterführerin Cornelia Müller bereitet einen Tannenholzauszug mit Apfelsaft, gebratenen Tannennadeln und Bratkartoffeln zu sowie einen Hustensaft aus Tannennadeln.
Schilddrüsen-Unterfunktion Geröstetes Wintergemüse Schlitten-Alternativen Säureblocker Achtsamkeit Kalzium-Mangel, ein erhöhtes Risiko für Lungenentzündungen und Demenz können mögliche Spätfolgen von Säureblockern für den Magen sein. Auch wird erklärt, was bei Schilddrüsen-Unterfunktion im Körper passiert. Zudem wird deutlichgemacht, dass chronischer Stress im Alltag nicht nur die Psyche belastet, sondern kann auch zu Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen beitragen kann. Dabei gäbe es eine einfache Gegenmaßnahme: Achtsamkeit.
Muskelaufbau im Alter Hüftgelenkluxation Ernährungsmythen Spinatsuppe Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Ernährungsmythen Um unsere Ernährung ranken sich zahlreiche Mythen und auch Tipps zur gesunden Ernährung gibt es viele. Ernährungsberaterin Lisa Kolbe deckt auf, was sind gute Tipps und was sind Mythen. Hüftgelenkluxation Ein neues Hüftgelenk bedeutet für viele Menschen Hoffnung auf ein Leben ohne Schmerzen. Umso größer der Schock, wenn das neue Gelenk auf einmal auskugelt, die Hüfte extrem schmerzt und das Bein nicht mehr bewegt werden kann. Eine solche Luxation (Verrenkung) gehört zu den häufigsten Komplikationen nach Einsatz einer Hüftprothese. Spinatsuppe Rainer Sass bereitet die Suppe mit Chili, Knoblauch, Schalotten und Brühe zu. Als Einlage gibt es Kartoffelwürfel und Garnelen. Muskelaufbau im Alter Mit zunehmendem Alter gibt es einen natürlichen Muskelschwund. Wie viel Muskeln kann ich mit 50 noch aufbauen? Ein Personal Trainer weiß Rat. Drei Ärzte, vier Meinungen Walter hat Kopfschmerzen. Seine Ärzte vermuten: Bandscheibenvorfall, Kiefergelenkfehlstellung, Hirntumor. Mit etwas Interesse an Walter hätten sie Bürostress als Ursache erkannt.
Was hilft bei Zähneknirschen? Geschmorter Spitzkohl Genesungsbegleiterin Tanzen im Alter Cyberchondrie Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Cyberchondrie Ein Krankheitssymptom googlen, um sich zu informieren oder zu beruhigen. Meistens jedoch versetzt uns die Liste der potenziellen Erkrankungen in Panik. Unser Stresslevel steigt und wir können nicht mehr rational denken - erklärt Psychotherapeutin Heike Winter. Was hilft bei Zähneknirschen? Wer knirscht, zerstört auf Dauer seine Zähne. Doch nicht nur das: Der starke Druck im Kiefer kann auch zu Schmerzen im Nacken, Rücken und Kopf führen. Genesungsbegleiterin In der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Uniklinikums Gießen gibt es jetzt Begleitung für Menschen mit psychischen Erkrankungen - und vor allem Hilfe bei der Frage, ob und wann sie ihre Diagnose offenlegen wollen. Das ist eine wichtige Frage, denn Menschen mit psychischen Erkrankungen werden nach wie vor stigmatisiert. Das Programm, das in Gießen angeboten wird, heißt in Würde zu sich stehen. Geschmorter Spitzkohl Spitzkohl ist mild und voller Vitamine: Rainer Sass schmort den Kohl in einem Sud aus Orangensaft, Brühe und Ingwer. Tanzen im Alter Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik und trainiert das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung. In einer Ballettschule für ältere Menschen in Kassel trainieren viele der Jazz-Ladies mittlerweile fast 25 Jahre zusammen. Sie sind zwischen 49 und 81 Jahre alt.
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